持久力をあげる

(32日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

  病み上がりのリハビリ練習 前回の記事を書いてから風邪から気管支炎になり止む負えなく約1週間トレーニングを休みました。何とかトレーニングに復帰した32日目は総合格闘技道場CAVEへ・・・。 […]

(16日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

16日目はスポーツジムでトレーニング。 毎日、同じトレーニングを繰り返すと体は慣れていきます。例えば、週4日フリーウェイトの筋トレだけしていると競技に向かない動けない体になっていきます。この辺の理由は […]

(9日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

※画像元 Wikipedia ベント・オーバー・ローイング 9日目「体脂肪を減らし筋量をあげる計画(90日予定)」 は、上半身のフリーウェイト、マシンの筋トレとランニング7kmを行いました。 ベンチプ […]