(8日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

(8日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

ボクシングジム


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8日目となる「体脂肪を減らし筋量をあげる計画(90日間を予定)」は、前日、下半身のフリーウェイト筋トレのみでしたので本日はボクシング練習です。

  • シャドー6R
  • サンドバッグ7R
  • スピードボール2R
  • ミット2R
  • マスボクシング4R
  • ストレッチ

合計21R消化(1Rは3分)

1リットル位は汗をかけました。

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