(24日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

(24日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

オザキボクシングジム

体調悪いときは絶対無理しちゃダメ。

 


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24日目は古巣ボクシングジムへ。

トレーニング内容

最近、寝不足でしたがトレーニングは続行していました。体力が低下していたのか、今朝は風邪気味だったため、風邪薬を朝、昼と飲みました。夕方、仕事でお客様と打ち合わせが終了したので、体調は悪かったけど「病は気から!」でボクシングジムへ。

しかし、後半のサンドバッグやっている頃から寒気がします。熱があがっているのもわかりましたので、ここで切り上げました。案の定、翌日(今日)は風邪でダウン。病院へ行き一日安静にしてました。やっぱり無理しちゃダメですね。

  • ストレッチ
  • ダンベルトレーニング
  • ロープワーク
  • シャドー
  • ミット
  • サンドバッグ
  • ストレッチ

 

一週間単位のトレーニングメニューはこちら

 

食事制限

夜はざる蕎麦、おにぎり一個、ゆで卵、プロティン

 

測定結果

本日24日目は測定していません。

前回の測定結果はこちらへ

 

Road to OYAJI FIGHT!

 

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