(15日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

(15日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

ボクシング練習

15日目は古巣ボクシングジムで練習しました。
今日は新しいグローブ(Winning 8オンス ブラック)を使用しましたが、やっぱり、ウイニング製はしっくりきて良いです。


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Winning glovesウイニング ボクシンググローブ(練習用プロタイプ)マジックテープ巻式8オンス

 

トレーニング内容

本日は軽めです。
まだ、右手の小指が完治もしていません。

  • ストレッチ
  • ダンベル(1kg)を握ってシャドー2R
  • ステップワーク2R
  • シャドー4R
  • ミット2R
  • サンドバッグ6R
  • ストレッチ

一週間単位のトレーニングメニューはこちら

 

食事制限

夜は食事制限中には禁断のラーメンをジムのプロや練習生たちと食べちゃいました。

 

測定結果

本日15日目は体脂肪率、体重などの計測はしていません。
前回の体重、体脂肪率、筋肉量はこちら

 

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