(12日目)体脂肪を減らし筋量をあげる計画 90日間

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ボクシングジムで腕立て伏せ

本日は古巣ボクシングジムで練習。


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ボクシングジムは当方が引越す前に通っていたジムを古巣ジムと呼び、引越先から比較的近くのジムを新ジムと呼び、古巣ジムが遠くなってしまったため、現在は2つのジムに通ってます。

練習内容

今日は右拳(小指)が軽い怪我のため、右は軽く、左のみで練習しました。

  • ステップワーク3R
  • シャドー5R
  • ミット2R
  • マス2R×2(4R)
  • ロープワーク2R
  • ストレッチ

一週間単位のトレーニングメニューはこちら

食事制限

夜は鶏肉丼、野菜ジュース、プロテイン
※いよいよ甘いものが食べたくなってきました

 

測定結果

本日12日目は体脂肪率、体重などの計測はしていません。

 

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